Amanda. 

Esta girl, Amanda: muscle-ups e snatch! Fiz um scaled, constituído por snatch, pull-ups e push-ups, para me aperceber que, há um ano atrás, não fazia nenhum dos três movimentos. E, ainda que este snatch precise de correcção técnica, queria deixar-vos este vídeo e a lembrança de que (no Crossfit, como na Vida!) um sonho se…

«Ten years from now… 

…Make sure you can say you chose your life, you didn’t settle for it!» Por vezes damos passos, e, nos passos que damos, não vislumbramos caminho. Sobe a adrenalina fininha pela barriga, e definimos uma direção por acharmos apenas e só que é a decisão acertada.  Confesso que esta indefinição me atrai e amedronta, me…

Jump out of that confort zone: now!

Every single one of us is one of a kind. There is not a button that can define us all. Some find confort at the sea, others at the mountains. Some of us love sports that keep adrenaline over the edge, others enjoy the wilderness of yoga and meditation. And that’s okay. We should absolutely…

2016: Are you In?

2016. Novo ano, novos planos. Aventuras! A todos os que saboreiam este blog, desejo que sejam audazes e tenham a coragem de seguir o vosso coração na direcção dos vossos sonhos. Como o Waffle fará. A partir deste momento, haverá ‘Waffles’ em Português, em Inglês, ou em ambos. Até já! We are In! In 2016,…